1/26（土）マインドフルネスのおはなし会@帯広
おてあての師
札幌のいちりん舎
奈良岡先生をお招きして
来年1月に
" マインドフルネスのおはなし会 " を
開催する運びとなりました！
私たちが抱える問題や悩みは
尽きません。
その問題や悩みは
ココロだけには留まらず
自分自身のカラダへと反映してきます。
少しでも多くの方が
より健やかにお過ごしできるようにと
奈良岡先生からご提案いただいたのが
マインドフルネスの
おはなし会です。
普段、何もしていないように見えても
脳は常に活動していますし
疲れています。
睡眠中でさえも
脳は無意識にいろんなことを
考え続けているのです。
脳の疲れは
過去や未来の不安に彷徨うことから
生まれます。
意識やココロを
いま、ここの状態に向けて
無意識な思考から解放されませんか？
マインドフルネスを知るだけで
生活の質も上がりますし
自分が心地よく過ごせるのです。
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『マインドフルネスで
今、ここ！をみつける！』
～ 日々健やかに生きるための
マインドフルネス ～
マインドフルネスは
日本では座禅や瞑想として
親しまれています。
名前を聞くと
難しく感じるかもしれませんが
お寺で座るだけでが座禅ではありません。
座禅は読んで字のごとく
座った状態で行う禅といえます。
禅というのがマインドフルネスで
これは心身の状態のことを意味しています。
～ マインドフルネスを行う
恩恵とは？ ～
マインドフルネスは
意識や心へ作用します。
つまり、脳が最適化され
ストレスを軽減する効果があります。
皆さんが思うより脳は疲れています。
例えば
腰痛や肩こり、婦人科疾患、頭痛など
様々な症状として
脳の疲れはカラダに反映されます。
ココロとカラダをひとつに！
というような事を
よく見聞きすると思いますが
マインドフルネスは
それを実現する最良の手段といえます。
講師:いちりん舎 奈良岡 元 氏
勉強歴：クレニオセイクラム、オステオパシー、内臓マニュピレーション、気功、霊気、経絡指圧、タオ指圧、中医学、タイマッサージ、野口整体
＊スケジュール＊
①座学 マインドフルネスはカラダのどんな作用なのか？（45分）
②導入のためのワーク（30〜45分）
③サンカーラのお話（30分）
④座禅（20分）
⑤寝禅（20分）
とき : 2019年1月26日（土）
13時～16時
3時間程度、予定しています。
(休憩を挟みます)
ところ : サロン齋藤亭さま
帯広市東2条南4丁目19番地
駐車スペースに限りがあります。
出来る限り、乗り合わせにて
よろしくお願いします。
(齋藤亭さま横の通りは駐禁ではないそうで、周囲で15台ほど停められるようです。)
参加費 : 3000円 当日お支払いください。
定員 : 20名さま
持ち物 :
ヨガマット、ブランケット、筆記用具は任意
申込み先 : カラダとココロのOteateサロン
プラーナ 太田 美奈子
メール : a.hg.prana.37@gmail.com
お名前フルネーム
ご連絡先をご記入のうえ
お申し込みくださいませ。
自分自身と向き合う
ステキな機会です。
いま、ここにいる自分を
感じてみましょう。
必要な方へ届きますことを
願っております。
奈良岡先生の著者
" セラピストのためのないぞう "
コチラもおススメです！
カラダを触る
セラピストだけではなく
一般の方へも
分かりやすく、読みやすい内容です。
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